အရည်အသွေးကောင်း ဒီဇိုင်းမျိုးစုံ အပြင်ပန်းကစားကွင်း စက်ပစ္စည်းများကို ရောင်းချပေးပါသည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများသည် ပန်းခြံများ၊ စသည်တို့ကဲ့သို့ ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင့်လျော်ပြီး ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သွပ်ရည်စတီးလ်ပိုက်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။လေလမ်းလျှောက်သူသည် လက်များနှင့် ခြေထောက်များအပါအဝင် ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ စက်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါတွင်လည်း အဆစ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုသည် သေးငယ်သည်။သင့်အဆစ်များအပေါ် သေးငယ်သော သက်ရောက်မှုကြောင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါသည်။ ခြေထောက်များကို 360 ဒီဂရီအနောက်သို့ လွတ်လပ်စွာ ရွှေ့နိုင်သည်။elliptical trainer သည် တောင်တက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတို့ကို တွန်းအားပေးရန်နှင့် အဆစ်များအလွန်အကျွံဖိအားပေးနိုင်ရန် တွန်းအားပေးရန် အသုံးပြုသည့် ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ရေးစက်ဖြစ်သည်။ပြေးစက်နှင့် လက်များပေါက်သည့် တောင်တက်သမားတို့ ပေါင်းစပ်ထားပုံရသည်။သင့်ခြေထောက်များသည် ဘဲဥပုံလမ်းကြောင်းအတိုင်း လိုက်နေသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော်လည်း သင့်ခြေထောက်များအတွက် အပြည့်အဝလှုပ်ရှားမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။အစပြုသူများနှင့် ထိခိုက်လွယ်သော အဆစ်များ ရှိသူများသည် ဤအချက်ကို သဘောကျပါလိမ့်မည်။သင်နင်းနေစဉ် စက်ပေါ်ရှိ လက်များသည် အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ရွေ့လျားနေသောကြောင့် စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ရွေ့လျားမှုအမျိုးမျိုးကို ပုံဖော်သည့်စက်ဖြင့်၊ quadriceps၊ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာများ၊ gastrocnemius၊ anterior tibialis နှင့် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်များ အားလုံးသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ပါသည်။elliptical trainer ၏ dual action လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားအုပ်စုများကို တစ်ပြိုင်နက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် ပိုထိရောက်ပြီး ပြေးစက် သို့မဟုတ် စက်ဘီးကို အသုံးပြုသည့်အခါထက် အချိန်ပိုနည်းသော ပိုမိုပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြောင်း အခိုင်အမာဆိုထားသည်။သို့သော်၊ elliptical နှင့် treadmill လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆက်စပ်နေသော ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုများသည် ထပ်တူနီးပါးတူညီသော်လည်း elliptical trainers များသည် ထိခိုက်မှုမရှိသောကြောင့် ပို၍အကျိုးရှိဆဲဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။